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Pole dance

La pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre . C'est une discipline qui développe votre force musculaire et votre souplesse pour évoluer avec grâce et créativité. 

Contrairement aux idées reçues , la pole dance est accessible a toute personne apte à pratiquer du sport. Elle peut être pratiquée aussi bien par des femmes que par des hommes.

Cette discipline vous fera vous dépasser tout en progressant à votre rythme.

Les maîtres mots sont bienveillance et amusement !

Pour la tenue ,  petit short et brassière car le contact avec notre peau nous aide à tenir sur la barre,  pas de crème sur le corps et pas de bijoux pour ne pas vous faire mal ni abîmer les barres.

 

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exotic

L'exotic est un aspect plus sensuel de la pole dance , il s'agit d'utiliser la pole et l'espace au sol afin de créer des chorégraphies plus dansées . Le lâcher prise et l'amusement sont les maîtres-mots.

Généralement pratiquée avec des talons à plateformes . Cette pratique intense fait travailler tout le corps . Très cardio et très fun à la fois ,  venez créer votre personnage sexy et trouver votre flow!

 

Pour ce qui est de la tenue , faites vous plaisir , du jogging ample au body sexy ,le principal est que vous soyez à l'aise ! 

Cependant une paire de genouillères est vivement recommandée pour les mouvements au sol . Vous n'êtes pas obligés d'adopter les talons tout de suite , mais je suis sure que vous en aurez très vite l'envie !! ENJOY

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Lisa Zimmermann

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stretching

Venez progresser sur votre niveau de souplesse tout en respectant votre corps et votre niveau !

Ce cours d'assouplissement est idéal pour améliorer votre souplesse de dos et de jambes.

Les cours d'assouplissement sont des cours tous niveaux , que vous soyez débutant ou avancé dans la discipline , chacun progressera à son rythme !

Travailler sa souplesse est bon pour la mobilité du corps et met un frein à certains problèmes liés au vieillissement du corps. La souplesse renforce vos muscles et vous permet d'avoir une plus grande amplitude dans vos mouvements autour de vos articulations, ce qui vous permet d'utiliser le plein potentiel de vos muscles que ce soit dans votre quotidien ou dans votre activité sportive.

 

Au niveau de la tenue , optez pour une tenue de sport confortable et qui vous met a l'aise !

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POLE FLOW

Venez travailler votre fluidité et votre flow lors de chorégraphies mêlant danse et pole dance. 

Il s’agit d’un cours tous niveaux, il n’est donc pas nécessaire de faire de la pole dance à côté mais si vous avez des bases en pole c’est un plus pour vous !

 

Au niveau de la tenue privilégiez un short de sport. Nous danserons en chaussettes ou pieds nus.

Il est fortement conseillé d’avoir des genouillères !